「健康で、長生きする」実践的なメソッドが全部まとまった一冊──『科学的エビデンスにもとづく 100歳まで健康に生きるための25のメソッド』 - 基本読書

科学的エビデンスにもとづく 100歳まで健康に生きるための25のメソッド 作者:ルイージ・フォンタナ東京大学出版会Amazon近年、栄養環境の改善や医療技術の進歩によって人間はより長く生きることができるようになった。ただ、ほとんどの人が望んでいるのは、「長く生きる」ことだけでなく、同時に「健康で」あることだろう。糖尿病などの慢性疾患を発病して、永続的な治療が必要ないのであれば、それが幸いである。 そうした状況と科学の進展も合わさってか、『LIFESPAN: 老いなき世界』など、近年「健康に、長生きする」ことにフォーカスした本が出るようになった。本書『100歳まで健康に生きるための25のメソッド』は、そうした数多ある健康長寿のメソッドを、科学的エビデンスと共にすべてまとめ、それを実践するために何をしたらいいのかのレクチャーまでしてくれる、実践的な「健康に、長生き」するための本だ。 動物実験や

[Harnoncourt]

生殖機能のある男性は20代半ばまで週４回以上射精すること。前立腺がんリスクが３割程度減ります（エビデンスあり）

[fsas860748]

基本

[augsUK]

西欧や北米の方が食事の味に全く拘りがない勢が多そうなので、やりようによっては健康に全振り出来る気もするが。割と階層に依らずに太るのよね。

[ustar]

毎日玄米ご飯に卵と納豆かけて食べてるし牛肉高くて滅多に食べないので勝ち組(運動はしてない)