糖質OKダイエットがオススメな理由！【 ローファットダイエット】 - じゃすのブロンズメダル

２大ダイエット方法である「糖質制限ダイエット」と「脂質制限ダイエット」の後者を別名ローファットダイエットと言います。 今回は具体的な実践方法からどんな人にオススメなのか紹介していきます。 脂質制限については以前紹介したものがありますので下記の記事を参考にしてください↓ jus-diet.hatenablog.com ローファットダイエット（脂質制限）とは？ 簡単に説明しますと脂質の量を極端に減らすダイエット方法になります。 次に具体的なやり方も説明していきます。 基礎代謝と消費カロリーを計算する まずは自分が生活して消費する基礎代謝を計算します。 男性： 13.397×体重kg＋4.799×身長cm−5.677×年齢+88.362 女性： 9.247×体重kg＋3.098×身長cm−4.33×年齢+447.593 ※赤字の部分が自分の当てはまる数値を入力してください。 性別：男性 年齢：2

[musicStamp]

まずはジュースをお茶に変えるだけでも効果ありですよ♪

[kensasuga2018]

ダイエットの計算式を取り入れて自分にできそうなアクションをやってみます！

[ajinoosushi]

ストレスをためずに頑張ります

[aka_koushi]

ありがたい情報です。参考になります。

[MAIKALFUJIO]

～♪

[santa-baking]

私は仕事柄･･･、でもご参考にさせて頂きます。m(__)m　ありがとうございます。

[kuma-maro0720]

ストレスをためない事、大事ですね✨参考になりました✨