ヨーグルト？キムチ？免疫力を上げる発酵食品とは？

ヨーグルトと一緒に摂ると効果的な食品 乳酸菌はオリゴ糖や食物繊維と一緒に摂ると効果的です。 オリゴ糖は乳酸菌のえさになります。 また、食物繊維もお腹の調子も整える働きがあるし、乳酸菌などの善玉菌のえさとなって腸内環境を整えてくれます。 オリゴ糖を多く含む食材 大豆 玉ねぎ アスパラガス オリゴ糖食品 食物繊維を多く含む食材 根菜類 こんにゃく きのこ 海藻類 我が家ではヨーグルトを食べる時に必ず「おこさま用カイテキオリゴ」をかけるようにしています。 ちょうどうちの末っ子が便秘気味で悩んでいた時にこのサイトで見かけて購入しました。 ＞＞おこさま用カイテキオリゴを通販で購入!リアルな口コミや感想をご紹介！ 家族全員で使い始めて約１年、お腹の調子は絶好調です！ キムチの乳酸菌はヨーグルトよりも強い？ 実はキムチの乳酸菌はヨーグルトよりも強いとか優れているって言われているんですが、その理由を調べて