筋トレとか運動を普段するのが難しいなら積極的に家事をするだけで健康のメリットを得られるかも？ - こひー書店(cohii book store)

今回は普段忙しくて運動することができない人に朗報です。運動する事はとても大事なんです。しかし夏場は熱中症、冬場は寒くてやる気が出ませんよね？そんな時に家事を積極的に行うと結構な運動の効果を出してくれるという研究があったので紹介したいと思います。 今回の研究は過去の運動研究から36,383人分のデータをまとめた研究で、ハーバード、コロンビア、の大変有名な研究機関が集まっています。なので信頼度が高いです。そう聞くとしんどいハードな運動が痩せるには必要？と考えがちですが、思ってるよりも楽な事で痩せることが可能です。 やっぱり運動不足の多くは慢性疾患や早期死亡リスクが高くなってしまいます。 今回の研究は具体的にどんなデータを調べた詳細は 参加者に活動量計をつけてもらい、日中の活動レベルをチェックする。 参加者を追跡調査して、死亡率との関係をチェックする。 という詳細です。 参加者の平均年齢は62.

[Hawaii0177]

おにぎり握るより皿洗う方がきつそうなのにちょっとだけど消費量多いんだな

[bell88]

良い情報です！運動が苦手なので、家事を今まで以上に頑張ります。後回しになりがちな拭き掃除を頑張ってみます。

[tomshannon]

実践しています！！！家人は何もしない人なのでｗｗｗ

[bizucafe]

最近運動する時間が取れないので、できるだけ日常の中で動くようにします！参考になりました！

[sccmx037]

私も夕食の後片付けしてます。

[HamUsa]

参考になります