運動は逆効果？怒りを発散しようとすると逆に怒りが湧いてくる。怒りを鎮める方法とは？ : カラパイア

カッと頭に血が上るほど怒りが込み上げてきたとき、感情を爆発させたり、運動で発散させようとしても、かえって怒りの炎を燃え上がらせることになるという。 「怒りを抑えるには発散させること」とは、昔からよく言われることだ。確かに思いっきり体を動かしてエネルギーを使えば、気分もスッキリするように思える。 だが新たな研究によるとそれは大間違いだという。怒りを反芻させ、かえって怒りが増幅する結果につながるというのだ。 ではどうすればいいのか？ 研究者らは、怒りを鎮める最も効果的な方法を教えてくれている。