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瞑想的になるため,僕には3つの方法があります | 知的生活ネットワーク
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瞑想的になるため,僕には3つの方法があります | 知的生活ネットワーク
2006年頃瞑想に出会い、もう10年がすぎました。 「瞑想って無の境地にならないといけないらしい。そんな... 2006年頃瞑想に出会い、もう10年がすぎました。 「瞑想って無の境地にならないといけないらしい。そんなの超人ではない自分にはできない。」 長いことそう思ってきましたから、日本を騒がせたあるカルト集団のイメージもあって、なんだか瞑想って怪しいものだという漠然とした思いがありました。 僕にもできる しかし、瞑想についての本を読んでみると,次のようなことが書いてありました。 「雑念が浮かんでくるに任せ、浮かんできた雑念をずっと追いかけている自分に気づいたらすぐにそれをすっと受け流す。 そして次の雑念が生まれてそれをいつの間にか追っかけている自分に気づいたらその時点でまた受け流す。 そうやって浮かんでくる雑念を受け流し受け流ししていくうちに、いつの間にか浮かんでくるものがなくなり無の境地になる。」 そうか、それなら私にもできる。 そう思って私は瞑想を始めることにしました。 実にシステマティックで