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スクワットのススメ
「高回数の腹筋よりも、低回数のスクワットの方が お腹の脂肪は落ちる」 運動や食事制限によって、「部... 「高回数の腹筋よりも、低回数のスクワットの方が お腹の脂肪は落ちる」 運動や食事制限によって、「部分痩せ」というのは考えにくく、 体脂肪は内臓脂肪を中心に全身まんべんなく減ります。 逆に、増える時もまんべんなく増えます。 つまり、腹筋を鍛えたから、お腹の脂肪が落ちるるわけでは無いのです。 「筋量の小さな腹筋群」を鍛えるよりも、「筋量の多い下半身や背筋群を 鍛える」スクワットのほうが、「エネルギー消費」的にも、「代謝の向上」的にも お腹の脂肪を落とすのに効果は高いのです。 女性専用フィットネスLBC(レディースボディークリエーション) 滋賀県大津市月輪1丁目 3-8 アル・プラザ瀬田 4Fにある 女性専用フィットネス 無料体験随時受付中 TEL 077-572-8842 【営業時間】 月曜日~金曜日 :10:00~21:30 土、日曜日 :13:00~19:00 休館日 : 祝日、及び祝
2019/11/15 リンク