ダンベルは何キロがおすすめ？初心者が筋トレを始める際の選び方を紹介 ｜コラム｜トレーニング用品ブランド「LEADING EDGE(リーディングエッジ)」公式サイト

（当記事はプロモーションを含みます） 家で簡単に行え、ますます脚光を浴びている筋トレ。 そんな筋トレを始めるときに、ぜひとも用意したいアイテムがダンベル。 ダンベルを一つ持っているだけで、筋トレの幅や質が大幅に高まり、より最短距離で理想に近づけるからです。 筋トレでダンベルトレーニングと対比されるのが、自分の体重を利用して行う「自重トレーニング」。 しかし、自重トレーニングと比べて、ダンベルでのトレーニングは行える種目が増え、筋トレの質が上がるため、初心者でも必須アイテムと言っていいでしょう。しかし初心者にとって、どの種類のダンベル、どの重さのダンベルを用意すればいいのかについては悩みどころ。 そこで本記事では、ダンベルの選び方を理想の体に応じて紹介していきます。 使用するダンベルの重さを目的別で使い分けよう 一言でダンベルと言っても、その種類は多々あります。 筋トレを行う目的に応じてダン