【マツコの知らない世界】小豆は美と健康に効く？「食べて作って幸せ！あんこで腸スッキリ＆美ボディー革命」 【ＮＨＫためしてガッテン】

レジスタントスターチってなに？特に、最近話題のレジスタントスターチ（難消化性でんぷん） レジスタントスターチとは、直訳そのまんま、 消化されない（レジスタント）でんぷん（スターチ）という意味で、 糖質であるにもかかわらず、食物繊維と同じ働きを持つんです。 レジスタントスターチは過熱に弱いんですが、 加熱した後でも、あずきに含まれるレジスタントスターチに至っては、 １００ｇ中６.５ｇと現在調査済みの食品の中でトップクラス。 このレジスタントスターチに期待される効果は、主に 血糖値の上昇抑制 便通の改善 美肌などのアンチエイジング効果 体重増加の抑制（脂肪減少） など、女性にはうれしいことばかり。 特に炭水化物でありながら食物繊維としての効果は高く 小腸内で消化されず大腸まで届き、腸内細菌のエサになる。 その結果、食物繊維を摂った時と同じように、 腸内でいわゆる善玉菌を増やす働きがあるとされ、

[tayorako]

まだ油分が残っていることにも尊敬！✨

[hukunekox]

わぁ、指を噛んでる姿なのに可愛いwwww🤣さつまいもと餡子って最強w🤔食べたくなる〜♫