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集中力を長時間保つ方法とは?! - 健七の本要約するブログ
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集中力を長時間保つ方法とは?! - 健七の本要約するブログ
仕事をしていて、なかなか集中力が続かないというひとも多いのではないでしょうか。今回は、長時間集中... 仕事をしていて、なかなか集中力が続かないというひとも多いのではないでしょうか。今回は、長時間集中を保つ方法を紹介したいと思います。 人間の脳は集中力を維持できないようにできている? すぐに集中が切れてしまう。それは当然のことなのです。なぜなら人間は、集中が切れるようにできてるからです。 私たち人間が狩猟をしていた時代、ご飯を食べているときや、寝ているときに襲われるかもしれない環境だったので、一つのことに集中することはとても危険な行為でした。そこで人間は、多方向に注意を向けることで身を守りました。その本能が今の人間にも残っているため集中が続かないのです。 長時間集中する方法とは? 長時間集中する方法は二つあります。 一つ目は、休憩時間を入れて、短い集中を何回も行うことです。なかなか集中できない3時間より、30分休憩するけど、めっちゃ集中出来る3時間だったら、後者の方が効率がいいに決まってます