理学療法士が推奨！バストアップに効く大胸筋のトレーニング

年齢を重ねごとに、徐々に胸が垂れているように感じませんか？ 実は胸は「大胸筋」という筋肉に支えられており、大胸筋の筋力が弱くなると垂れると言われています。 若い人と比較すると筋肉量は徐々に減っていき、最近の働く女性はジムに行く時間と体力がありません。そんな女性のために、簡単にできるバストアップのための大胸筋トレーニングを、理学療法士の視点からお伝えします。 大胸筋とは？3つの線維について大胸筋とは胸の位置にある大きな筋肉です。 大胸筋は３つの線維に分かれています。鎖骨についている「鎖骨部線維」、肋骨についている「肋骨部線維」、腹直筋についている「腹部線維」があります。これを上部・中部・下部と分ける場合もあります。 大胸筋は別名「抱きしめる筋」と言われており、抱きしめる時にもっとも働く筋肉です。 なぜ大胸筋がバストアップに効果があるの？女性の胸は脂肪でできています。そのため、何もせずに年齢を

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バストアップのために頑張ります。

[UDONCHAN]

おっぱ

[honohox]

鎖骨部線維が固いと猫背になる…納得。

[yuuhi0705]

これが続けばな～。腕立ては1回もできない・・。