サウナ好き必見！適切な頻度でリラックス♨#健康効果 - 雨のち晴れ

最近はサ活ブームも落ち着いてきたように感じますが、サウナ好きの私にとっては、混雑が解消されてきて、ゆっくり入ることができ、ありがたいです。 サウナは、体をリフレッシュさせ、心身の健康を向上させるために利用されるフィンランドから伝わる伝統的な健康法ですが、適切な頻度でサウナに通うことが重要になります。 ちなみに、私は週に２～３回程度通っていますが、もしかしたらそれ以上に通っている方もいらっしゃるかもしれません。 この頻度が適切なのでしょうか？この記事では、サウナの効果、適切な通い方、そして深堀して解説します。 サウナの効果 適切な通い方 頻度の目安 サウナの頻度と健康への影響 まとめ サウナの効果 まず、サウナの効果についておさらいしておきます。 1. 発汗による身体への影響 サウナに入ることで、体温が上昇し、発汗が促進されます。この発汗により、体内の老廃物や毒素が排出されます。これによって

[sanintanoshii]

最近スポーツジムに入会したのでそこのサウナによく行くんですよ。参考になります。

[mendokusainoYADA]

サウナ行きたいなぁー。でも誰かと話しながら入りたいなぁ。

[hukunekox]

先日、久々にサウナ入ってみました😊10分でギブアップでしたが15分〜なのですね😄身体がずっとポカポカして気持ち良かったです✨整いました✨

[mapikotan]

めいパパさんはサウナがお好きなんですね！

[egaosouzoku]

サウナの話を何度も聞きますと、また、行ってみようかなという気持ちになります。

[takion0622]

激レアさんを連れてきたでショーアウフグースで世界一になった元熱波師の事を思い出しました(*^^*)流行ってますね＼(^o^)／