アボカド占い - ミニマムライフ

こんにちは。 mini-ayaです。 毎朝、アボカドを食べます。 別名森のバター。 栄養豊富な果物です。 そう、野菜ではないんですよ。 まだ少し若いかな 他の果物に比べて脂肪分が多いのが特徴です。 そのため、100ｇあたり187kcalとカロリーが高く、 アボカド1個でバナナ約3～4本分に相当します。 いくら体に良いとはいえ、食べ過ぎは禁物。 1日に食べる量は1/2個～1個程度。 私は毎朝半分。 残りの半分は、ラップをかけて冷蔵庫へ。 カロリーだけで見るとマイナスのイメージがありますが、 アボカドには女性に嬉しい栄養素がたっぷり！ 冷え性改善や美肌、アンチエイジングに効果的なビタミンEや、 脂肪の燃焼をサポートしてくれるビタミンB2、 むくみ解消に効果的なカリウムなどが豊富。 肥満や便秘予防に効果的な食物繊維は、ごぼうと同等量も含まれます。 また、アボカドの脂質は、悪玉コレステロールを減ら

[misumi-tomo]

アボカド大好きです！豆腐と塩麹であえて、むにゅむにゅした感じで食べるのにハマってます(*^^*)♪

[sai_kurashi]

アボガド蜂蜜！今度試してみます。

[umet]

きれいに種が取れたときも「当たり！」と思います。簡単に塩をパラパラするだけでもおいしいですよね＾＾