不安に強くなる方法を知って良かった！初老だもん不安はあります - シニアおひとり様みさぽんブログ

不安に強くなる方法と言うのがヤフーの経済ジャンルに載ってました。 誰もが不安になるときはあるんですよね。 そんなのないよと言う人がいますが、なんでプライド高いんだよと思います。 不安に強くなる方法が記載されてたのでこちらに書き留めて見たいと思います。 広告 不安に強くなる方法は日常の簡単運動 不安に強くなる方法は最新の科学でわかったらしいのです。 世界で注目している「不安に強くなる方法」これは週に3回30分程度の簡単な運動、もしくはもう少し中程度な運動をすることで不安に強くなるということです。 30分の無酸素運動はけっこうキツイです。 スクワットや腕立ては30分も出来ません。 30分のお散歩が一番私には合ってます。 又はフラフラと駅近くへ行って、ウィンドウショッピング。 すぐ30分なんて経っちゃいます。 さすがに週３回もウィンドウショッピングはいけないので、近所を30分少し早歩きで散歩！

[musica56]

有酸素運動と筋トレが前向きにしてくれるように思います。頑張り時ですね。