【感想】『眠る投資 ハーバードが教える世界最高の睡眠法』[前編] 朝・お昼にしたい睡眠の投資 - みやもとブログ

「眠る投資 ハーバードが教える世界最高の睡眠法」こちらの本、読みました。 睡眠関連の本は今回で7冊目です。 これまでの読書感想は、この記事の最後に関連記事としてリンクしておきます。 なお、本書の読書感想は「前編」「中編」「後編」の3つに分けて投稿しようと思います。 今回は前編としてアレコレ書いていきます。 本の内容 いくつか引用と感想 朝にしたい睡眠の投資 お昼にしたい睡眠の投資 おわりに 関連記事 本の内容 まずはAmazonから本の内容を抜粋します。 眠る投資～ハーバードが教える世界最高の睡眠法～ 作者:田中奏多 アチーブメント出版 Amazon ビジネスパーソンのためのパフォーマンス向上・メンタル強化を 治療としておこなっている田中先生は 「規則正しい生活」「栄養バランス」「適度な運動」といった当たり前の方法ではなく 忙しいなかでも取り入れることができる実用的な方法を指南してくれます

[ED105]

昼寝前にコーヒーを飲む。なるほど。