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インナーマッスルとアウターマッスルについて徹底解説!! | 肩こりや首こりの解消と改善なら鍼灸マッサージ院の肩こりラボ|学芸大学徒歩1分
巷で「インナーマッスル」という言葉をよく見かけたり聞くことはありませんか? この「インナーマッスル... 巷で「インナーマッスル」という言葉をよく見かけたり聞くことはありませんか? この「インナーマッスル」について、実際具体的にどこの筋肉なのか、何をしているのか、 よくわからないという方もいらっしゃるのではないでしょうか。 今回は「インナーマッスル」と「アウターマッスル」についてお話しするとともに、「インナーマッスル」を鍛えた方が良い理由やどのようなことに気をつけていくべきかについてお伝えしたいと思います。 インナーマッスル、アウターマッスルとは? インナーマッスルと言うと体幹の筋肉と想像される方もいるのではないでしょうか? 実は「ローテーターカフ」とよばれる肩にある4つの小さな筋(棘上筋・棘下筋・小円筋・肩甲下筋)もインナーマッスルであり、インナーマッスルは体幹の筋肉だけでなく上半身、下半身にも存在します。 インナーマッスルとは、深層筋とも呼ばれ、カラダの深部にある筋肉のことです。 インナー
2023/03/07 リンク