週末の寝だめはNG「免疫力を下げる」3つの悪習慣 マラソンなど激しい運動は免疫にとって逆効果（東洋経済オンライン） - Yahoo!ニュース

免疫力はちょっとしたことで下がりやすく、特に夏に向けて免疫力は低下するといわれているため、より注意が必要です（写真：shimi／PIXTA） 脱マスク時代になってから、インフルエンザ、ヘルパンギーナの流行など、感染症の話題が次々とのぼりましたが、このような病気、そして不調などから身を守るためには、日ごろから免疫力を下げないように心がけることが大切です。免疫力はちょっとしたことで下がりやすく、特に夏に向けて免疫力は低下するといわれているため、より注意が必要です。そこで免疫力が下がらないように気をつけたい習慣を順天堂大学医学部小林弘幸教授の著書『名医が教える 免疫力が上がる習慣』から一部・再編集して紹介します。 ■寝だめが時差ぼけ状態を生み出す 免疫力を下げないようにするためにも、絶対に避けたいのが、平日の睡眠不足を休日に「寝だめ」で補おうとすることです。ぐっすり眠ることで、体力が回復して体が

[shimokiyo]

コロナが流行り始めた時、過度なトレーニングをするアスリートは実は免疫が弱いという話はエビデンスとともに散々出てたからね。疲労回復や筋肉の維持にエネルギーを使うと免疫が後回しになる。

[preciar]

週末に寝だめをする（普段が慢性的に寝不足）奴が寝だめをやめたら、睡眠不足でさらに酷いことになるぞ／ステロイドや免疫抑制剤の説明以外で積極的に「免疫力」とか言い出す医療関係者を信用するな

[versatile]

ホルモン、免疫システム、ストレス、交感神経などが一緒くたに解説されるとすごく怪しい感じに見えてしまう。それぞれちゃんと測定できればいんだが・・・

[mayumayu_nimolove]

寝ダメ絶対

[straychef]

免疫力って笑われるやつだよな