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日常生活が運動になる
今回は運動というよりは身体活動についての話です。ホテル客室清掃員の健康状態の研究から得られた重大... 今回は運動というよりは身体活動についての話です。ホテル客室清掃員の健康状態の研究から得られた重大な?発見を紹介いたします。 私自身も年をとり、いずれは体力や筋力の衰えに直面していきます。自分自身の介護予防にどう取り組んでいくかを考えた時に、明確な方向性を示してくれた重大な?発見です。 身体活動(physical activity)とは?身体活動は、エネルギー消費をする骨格筋の収縮活動によりもたらせるあらゆる身体的な動きと定義されています。つまりスポーツ・運動だけではなく、移動・仕事・家事といった日常生活での活動も含まれるのです。 健康日本21であげられている、健康寿命を延ばす六つの要素の一つである「身体活動・運動」にあたります。 日常生活で十分な身体活動があれば、運動の代わりになります。 重大な?発見とは?アメリカの7つの異なるホテルで働く84人の女性客室清掃員を対象にした研究からの発見で