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どうしても眠れないとき何してる? 最終的に何か食べてしまう
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どうしても眠れないとき何してる? 最終的に何か食べてしまう
最近、理由はさまざまなんですが…… なかなか眠れない、寝付けないという日が続いています。 明日もある... 最近、理由はさまざまなんですが…… なかなか眠れない、寝付けないという日が続いています。 明日もあるし眠りたいけど全然寝られない! そんなとき、いろいろ試してみるんですけど…… 最近はほんっと〜に眠れなくて、ついこうしてしまうのです。 最終的におにぎりとか食べると眠れています とにかくいろいろ試してみてどうでも眠れないとき…… 本当に最終的な手段として「なにか食べる」をします。 ちっちゃいおにぎりとか、お茶漬けにしています。 すると、気分がだいぶ落ち着いて、いつの間にか眠れるんですよね。 ただ、あんまりよくないのかな〜とか思いながらやってるので…… ちょっと罪悪感あるの拭えないんですよね。 これに代わる最強睡眠法を模索中です。 「4・7・8呼吸法」でも寝付けないときの特徴 これまでの経験上、たいていの「眠れない夜」を超えてきた…… いちばん健全な睡眠法は「4・7・8呼吸法」 このブログでも