無理は禁物です「オーバートレーニング症候群」とは - ～おかめズブログ〜20代カップルトレーニーによるダイエット・ボディメイク・筋トレお役立ち情報

こんにちは！彼氏です。 「オーバートレーニング」という言葉を聞いたことはあるでしょうか？ 「オーバートレーニング」とは文字通り(Training をOverするので)トレーニングのやりすぎということです。 筋肉を鍛えたいから自分の限界まで追い込んでやる。やり続けるというのはトレーニーあるあるだと思います。 ただ、それもやりすぎは禁物。 行きすぎるとオーバートレーニング症候群になってしまい常に疲労を感じるような状態になってしまいます。 オーバートレーニング症候群になってしまうと日常生活に支障が出始めたり精神的にも落ち込んでしまうなどの症状が出てきます。 今回はそんなオーバートレーニング症候群について解説していきます。 筋トレを頑張ってる人には是非押さえていただいて無理なくボディメイクを進めてもらいたい、そう思いますから是非全てのトレーニーさんは読み進めてみてくださいね。 それでは早速行ってみ