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頭がだるくてやる気が出ない… - OKWAVE
まずは自分の状態を分析してみてはいかがでしょうか? ●睡眠時間は足りているか? 5時間ぐらいでは足り... まずは自分の状態を分析してみてはいかがでしょうか? ●睡眠時間は足りているか? 5時間ぐらいでは足りない人が多いですよ。8時間ぐらい寝ないとスッキリしないのでは?またその逆で毎日12時間とか寝てるのも動くのがダルくなる原因です。 ●食事はしっかりと取っているか? 最低でも2食取っていますか?朝食を抜くとエネルギー不足で次の食事まで何もする気ないのは当たり前。各食事はインスタントラーメンだけとか、ファーストフードばっかりはダメですよ。 ●タバコの吸いすぎ/酒の飲み過ぎ タバコを自分の許容量以上に吸っていると確実に体がだるくなって偏頭痛がでますよ。お酒もそうです。タバコ吸うなら軽いのに変える、本数を半分にする。酒は数日に1回にする。これは経験からです。 ●運動不足 ジムに通え、ジョギングしろとはいいませんが、最低でも1日に20~30分ぐらい歩いてないと体が腐って(笑)きますよ。体はやっぱり運動