腸の調子 - 今を大切に生きる

腸の調子、このところ、排泄が上手く機能しません。このような時、皆様はどうされていますか。 このような時私は、朝起きてから冷たいお水をたくさん飲む、コーヒーを飲む、炭酸が入っている飲み物を飲む等の工夫をしています。また、お野菜を食べる量を増やす、寝る前に、大腸の上を、てをあてくるくるとさすったりしています。大概はこれで復調するのですが、今回は手強いです。 あまり薬に頼りたくないと考えています。しかし、復調しないということは手ごわいということ。薬の力を借りようといわゆる酸化マグネシウムを飲みました。夜寝る前（空腹時）に、コップ2〜3杯のみずで飲むというもの。その通りにしました。 翌日、改善の兆しが見えましたが、まだまだです。仕方がないので、もう１日薬を飲みました。それでも、まだまだです。どうしましょう。 このような症状、主に会社に出勤する日におこります。ですが、1週間の内、お休みの日や在宅勤務

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センナ茶を飲むと良いと聞きますよ。私は飲んだことないけど、ドラッグストアで安価で販売していると思います。

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私も体調は今一つですが、温度差が激しい気候で自律神経が乱れているんだろうと、深刻に考えないようにしています。そして色んなストレッチを入念にし、またマインドフルネスで負の感情を深めないよう意識してます。

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こんばんは。油が不足しても起きるようです。参考までに。https://www.kenei-pharm.com/ebenpi/column/column_135/