糖質制限で倦怠感やエネルギー切れを感じる場合

糖質制限をすると、全身倦怠、筋力低下、無気力、エネルギー切れのような状態になることがあると言われています。それを根拠に糖質制限反対派は糖質制限を「危険だ！」と言います。「糖質を摂らないから低血糖を起こすんだ！」という方もいます。 さてこのような症状はどのようにして起きるのでしょうか？ これまでも、このような症状に江部先生のブログでは何度もお答えになってきました。そのほとんどは間違った糖質制限であり、「糖質制限＋カロリー制限」をしてしまって、エネルギー不足になっているものです。糖質過剰摂取の食事ではエネルギーの60％を糖質で得てきたわけですから、そのまま糖質をカットしてしまうと、エネルギー摂取量が60％も低下することになってしまいます。当然、通常の生活だけでも足りないエネルギー摂取量となってしまいます。 これまでほとんどの人が「脂肪摂取＝不健康、肥満」などと間違った洗脳をされているので、糖質

[maple_magician]

“人間の生理学的な機能を考えれば、糖質制限で塩分制限はしてはいけないと思います。”