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上腕三頭筋トレーニングのポイント | 【横浜都筑区/武蔵小杉/都内】パーソナルトレーナー 中島健司
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上腕三頭筋トレーニングのポイント | 【横浜都筑区/武蔵小杉/都内】パーソナルトレーナー 中島健司
25度超えることも珍しく無くなってきた中、 長袖だったトップスも半袖が珍しくなくなってきました。 こ... 25度超えることも珍しく無くなってきた中、 長袖だったトップスも半袖が珍しくなくなってきました。 これから夏になるとノースリーブやタンクトップと より露出も上がっていきますが、やはり腕は目立ちますね。 特に上腕三頭筋(以下:三頭、別名:二の腕)の部分r( ̄ω ̄ ) ということで三頭のトレーニングについてのお話です。 二頭じゃないの?? ダンベルやバーベルを使用したアームカールを行っている方は多いです。 σ( ̄ω ̄)が見る限り三頭よりは多いです。 が、三頭のほうが上腕部全体サイズの約2/3を占めるほどですし、 日常生活の中で大抵腕を伸ばしている時の方が多くないですか? 二頭アピールするときって肘曲げますが、 日常生活で曲げたままの状態でいることはほぼ無いですし、 例えスマホ操作していたとしても 大抵の方は操作時の姿勢が悪いのであまり目立ちません( ̄ω ̄A) そう思うと二頭のトレーニングも大事