自転車通勤の大きな"５つのメリット"がわかる！ | ジテツウとテンカツ

ちなみにボクは、2014年9月から約5年間、自転車通勤を継続しています。 片道１６ｋｍ、往復３２ｋｍです！ この経験を生かして解説します。 自転車通勤 ５つのメリット ダイエットできる 他の記事でも書きましたが、自転車通勤すると痩せます。 ダイエットは強い精神力がいるものですが、自転車通勤はルーティーンになりますので、継続できるダイエット方法なんです。 また、20分以上の距離ならば、効率的な有酸素運動として、目覚ましい効果か期待できます。 ちなみにボクは、以前は小太りでした。 でも、自転車通勤によって、マイナス５kgの成果を出してます。 いろんなダイエットにトライしてきたけど続かないという方には超おすすめな方法です。 体力がつく ボクは片道16km、往復32kmを、雨や雪の日以外は続けています。 数値としてはっきり示す事は難しいですが、かなり体力がついたと感じています。 それは、仕事中も遊