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効率的な昼寝の仕方 【コーヒー+15分の仮眠】 - スネップ仙人が毒吐くよ
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効率的な昼寝の仕方 【コーヒー+15分の仮眠】 - スネップ仙人が毒吐くよ
昨日に続いてコーヒーネタ。 これも結構有名なんだけど、絶対役に立つので、知ってほしいライフハック。... 昨日に続いてコーヒーネタ。 これも結構有名なんだけど、絶対役に立つので、知ってほしいライフハック。 business.nikkeibp.co.jp 昼寝に最適な時間は15分~25分程度で、30分以上寝てしまうと反って目覚めが悪くなる + コーヒーを飲んでから効きはじめるには15分程度必要 という、2つのスキルの合わせ技。 これも、いつ覚えたのか定かではないが、随分前から実践させてもらっている。 自分は大体6時間睡眠なんだけど、時間がないときは4時間半だったり3時間の時もたまにある。そういう場合は、お昼に一回で足りなくて、眠くて堪らない時に短時間の仮眠を一日に複数回行っている。 上記、日経ビジネスの記事では15分を推奨しているが、自分の場合は寝入りに5分ロスすると考えて、アラームは20分後にセットしている。そして、ステンレス魔法瓶の蓋一杯に濃い目に溶かしたインスタントコーヒー。周りがうるさい