骨盤の前傾と後傾のチェック方法〜骨盤の状態を把握しよう！ | ダイエットなら美wise！

＜骨盤前傾の特徴と体への影響＞ 反り腰になる 腰痛などになりやすい 背中や首などに痛みが生じることもある 下っ腹が出やすくなる 垂れ尻などの原因にもなる ＜骨盤後傾の特徴と体への影響＞ 猫背がちになりスタイルが悪く見える 下半身の代謝悪化 ポッコリお腹 膝の痛みの原因にも 骨盤後傾することにより、膝が若干曲がり、膝周辺の筋肉や腱を痛めやすい状況にもなります。 日本人女性では骨盤が前傾している傾向が強いと言われています。 骨盤が前傾しているか、後傾しているかの簡単なチェック方法 それでは具体的な骨盤の前傾・後傾のチェックを行なっていきましょう。 １：壁を背にした状態で立ちます。 ２：後頭部・お尻・かかとを壁にしっかりと付けます。 ３：壁と腰の間に手を入れてチェックします。 正常な骨盤の状態であれば、猫の手（手の指の第二関節を曲げた状態）くらいのスペースが出来ます。 骨盤が前傾している反り腰の