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「バックエクステンション」で視線を奪うほど後ろ姿を凛々しく!|キレイをつくる自宅トレvol.10 | Tarzan Web(ターザンウェブ)
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「バックエクステンション」で視線を奪うほど後ろ姿を凛々しく!|キレイをつくる自宅トレvol.10 | Tarzan Web(ターザンウェブ)
背中 「キレイをつくる」をテーマに、自宅でできる様々な自体重トレーニングを紹介していく当企画。普段... 背中 「キレイをつくる」をテーマに、自宅でできる様々な自体重トレーニングを紹介していく当企画。普段あまり使われない背中の筋肉をトレーニングすることで、後ろ姿がキレイに。凛とした立ち姿が手に入ります! 前の記事へ 「ペットボトルプレス」で周囲も羨む美麗バストに!|キレイをつくる自宅トレvol.9 次の記事へ 「レッグレイズ」で下腹部をキュっとひと回り引き締める!|キレイをつくる自宅トレvol.11 Share 起こすのはみぞおちあたりまで 今回のトレーニングは「バックエクステンション」。うつ伏せになり上半身を起こす、いわゆる背筋運動です。 鏡で見ることのない背中はついトレーニングを怠りがちですが、実は後ろ姿こそ人に見られているもの。カラダに気を使っているか否かが顕著に表れてしまう部分なので、こまめにトレーニングをして印象度アップにつなげましょう! 上半身を完全に起こそうとすると腰に負担がかか