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定年後の日課ウオーキングを楽しむ! - 定年退職してタイの田舎で生活してみたら・・・
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定年後の日課ウオーキングを楽しむ! - 定年退職してタイの田舎で生活してみたら・・・
こんにちは!「タイ好き」です。 私は、会社を定年退職して1年以上が経ちました。 会社に通っている時は... こんにちは!「タイ好き」です。 私は、会社を定年退職して1年以上が経ちました。 会社に通っている時は、毎日、1万歩前後歩いていましたが、それがなくなると歩かなくなりました。そこで今は、散歩(歩くこと)と体操を日課にしています。 【目 次】 1週間の歩数 散歩の愉しみ 花がきれい 1週間の歩数 私が持っているスマホiPhoneには、初めから歩数アプリが入っています。 毎日、今日はどのくらい歩いただろうか、確認しています。 5月4日 9,608歩 5月3日 10,121歩 5月2日 8,563歩 5月1日 6,403歩 4月30日 12,057歩 4月29日 7,658歩 4月28日 8,169歩 これが今日までの1週間の歩数で、 この1週間の平均歩数は8,702歩でした。 だいたい、ゆっくりのペースで1時間くらい歩くと6,000歩、距離にして4kmくらいと言われています。私の場合、1時間から