5ヶ月の自宅筋トレを続けた結果…ビフォーアフターで変わりすぎ！気になる筋トレメニューや食事内容も公開「同一人物！？」「イケメンになりすぎてやばい」 (2ページ目)

しらたま@76.8kg @siratamand @hiiragisensei 初めまして！ アフターの姿にとても励まされます！ ご質問なのですが、どのような目標を立てられたのでしょうか？ 私もやるやる詐欺でダイエットに本気になれず......(同じ質問が来ていたらすいません!) 2019-08-26 07:15:31 柊せんせー @hiiragisensei @siratamand 1月単位で3kg程度痩せるという無理ない程度の目標を立てたのと、とにかく会う周りの人にダイエットしてることを公言することです。自分だけの約束事は、簡単に破りますが、他人との約束事ごとは、心理的に破りにくくなります。 2019-08-26 07:59:50

[viperbjpn]

アブローラってやっぱすげーな。

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