腰痛や坐骨神経痛に苛まれている方が整体師に教わった座り方を実践した結果、少し良くなったというお話「試してみる価値あり」

圓わたる @madoka_wataru 自分は座り作業多くなってから腰の痛み（座骨神経痛）にずっと苛まされていたのですが、かかりつけの整体の先生から教わった座り方改善案で前述の腰痛がほぼほぼでなくなりました。太ももの裏を椅子から浮かせて、体幹の維持を意識するだけでイスの背もたれいらずで快適姿勢になるのでおススメです👍🏻 pic.twitter.com/sN1FLXriU5 2022-01-12 17:43:11

[molmolmine]

低身長女性はダメな座り方になりやすいね。椅子が身長162cm〜向けに設定されてるので、座った時にいつも足が浮いてる。

[takamurasachi]

椅子

[tnkhtm]

参考にする

[taityon]

見直してみよう

[tsubasanano]

要するに足置き台を置いてその上に両足を置き、膝が下がらないようにするということか？腰痛の原因や体型は人それぞれだから、試してみてもいいかも。ただ、同じ体勢は長時間続けたらダメ。

[REV]

根拠はないが、『筋肉』にラクな姿勢は『骨格』に負荷が掛かり、脊椎の関節が痛んで坐骨神経が圧迫され腰痛の原因になりやすいと妄想してる。https://www.daiichisankyo-hc.co.jp/health/symptom/44_shinkeitsu/index3.html

[togetter]

この絵を見てシャキッと背筋伸ばしたよ！みんなも気をつけようね〜。

[udukishin]

腰の負荷軽減の姿勢はデットリフトの姿勢を覚えるといい。意識としては首の脊椎は前に胸の脊椎は後ろに腰の脊椎は前にそれぞれ突き出すように意識するといい。スマホネック防止にも効く

[Lumin]

低い机でノーパソとマウスで作業してる人って苦行中なのかと思う