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ウォーキング、このやり方ならやらない方がいい2つの方法。効果を上げたいなら今日からやめるべき
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ウォーキング、このやり方ならやらない方がいい2つの方法。効果を上げたいなら今日からやめるべき
こんにちは、とほ山です ウォーキングしていて気持ちのよい季節です。朝晩ウォーキングを楽しんでいる人... こんにちは、とほ山です ウォーキングしていて気持ちのよい季節です。朝晩ウォーキングを楽しんでいる人をよく見かけますし、体力づくりや健康のためにこれから始める人も多いのではないでしょうか でも、ウォーキングでやってはいけないやり方があるのはご存じでしょうか? えっ⁉ そんなのあるの? 普通に歩くだけなんじゃないの? 実は、とほ山もそう思っていました。しかし、このやり方で続けると、効果がないどころか、逆に良くない影響が出る可能性もあるのです。それは… ・やみくもに自分の限界まで歩く ・朝起きてすぐ歩く この2つです やってはいけない歩き方を理解した上で、正しく効果の上がるウォーキングを実践しましょう! とほ山です 書いているのはこの私 ・57歳アラカンブロガー ・3年前、心臓の手術を経験 ・退院後、リハビリを兼ねてウォーキングを始める ・今では休日、平日問わず歩かなくてはいられない体に ■ウォ