最もセロトニンが出る運動法とは? - 教育パパ　ぬまっち

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記事へのコメント2件

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toyamayama 科学に基づいて運動した方が効率がいいですね。

勉強になりました！

2020/04/18 リンク

mmayuminn ほえー。そうなんですね！量でも時間でも内容でもなく大切なのはスイッチを入れること！為になる記事をありがとうございます！

2020/04/17 リンク

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最もセロトニンが出る運動法とは? - 教育パパ　ぬまっち

セロトニンを出す方法ウォーキング、スロージョギング、ジョギング、ランニングの中で一番セロトニンが... セロトニンを出す方法ウォーキング、スロージョギング、ジョギング、ランニングの中で一番セロトニンが出るのはどれだと思いますか? 結論から言いますとどれも同じです。セロトニンというのはスイッチです。朝太陽の光を浴びて、リズム運動し、咀嚼(ごはんを食べる)するとセロトニンの分泌がスタートします。そうする事によって、1日中調子よく過ごす事ができるんですけど、運動を沢山すればセロトニンが出るという訳ではなく、セロトニンのスイッチを入れる事が重要なんです。セロトニンのスイッチを入れるためにはある程度の運動すれば、30分以上してもそれ以上変わらないと言われています。むしろあんまり長時間すると疲れるのであまり良くないという話もある位ですから、朝30分位散歩をすれば、それでセロトニンのスイッチが入るのでもう十分な訳です。 1時間運動したら2倍セロトニンが出るかというとそうではなく、また同様に心拍