https://twitter.com/hug_yama/status/1785609593617535067

[tailtame]

『｢ツラくないけどちょっとツラい、続けるとツラくなくなる運動｣ってどんなの？と問い合わせが多かったので、僕が提供してる運動の一部を図説してみた。』ありがたや。80代が5回から半年で20-30回か～。