姿勢を良くする簡単エクササイズ２つ - 烏は歌う（はてなダイアリー跡地）

○背中を壁にくっつけて立ってみよう ちょっと前にはてブで知ったページなんですが、「良い姿勢」の作り方がすごくわかりやすく説明されているな、と思ったので紹介します。 ・#02 後ろ姿に自信を！正しい姿勢とは | 何もしてないって本当ですか？ | 東京ナイロンガールズ http://nylongirls.jp/column/aya/2009/08/02.html 子どものときはよく「背筋をピンと伸ばしなさい」とか「姿勢よく！」って言われませんでした？ でも「正しい姿勢」について教えてくれる人は誰もいません。そこで、自分なりに正しい姿勢を考えた結果、胸を張ったらおしりが突き出ちゃう昔の兵隊のような立ち姿に。でも、あの立ち方は腰に負担がかかってしまうし、美しくもなかったり。 では、一緒にやってみましょう！背骨を腹筋と背筋で挟んでまっすぐにするイメージです。 （1）頭・肩・かかとを壁にくっつけて立つ

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ちなみに下のエクササイズは、元野球部の人に教えて貰った肩のストレッチです。本来は。

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３．肘より先が地面と垂直になるように起こす

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エクササイズやってみる

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胸をそらして顎を引くと自然と腹部に力が入るような気がするが、その姿勢を維持できない…