桃尻が加齢で「ピーマン尻」に 筋肉体操・指導者に聞く逆転の筋トレ

そこでわかったのは、女性のお尻の形が加齢に伴いステップ0からステップ3へと崩れていく、ということ。最初は横から見て半円形で垂れていないステップ0です。 そこから徐々に下部がたわみ（ステップ1）、メリハリがなくなって四角形に近づき、ヒップの頂点が下がる（ステップ2）。やがて側面のボリュームが削がれて、ヒップが中央に流れる（ステップ3）。 わかりやすく形容すると、丸みのおびた「桃」が垂れて「ピーマン」のようになり、さらに頬がこけて「ムンクの叫び」のようになっていくわけです。 ――わかりやすいです！ でも、どうしてこのような変化が起きるのでしょうか。 皮膚のたるみなど別の原因も関係しますが、加齢により筋肉が衰えることの影響が大きいと考えられます。皮下脂肪は筋肉と結合組織でつながっていますから、筋肉がやせ衰えて丸みがなくなっていくと、脂肪も一緒に垂れていくんですね。 これは皮下脂肪の厚みの大小に関

[hase0831]

わかりやすい！

[cardamom]

普通の腕立て、できないからやらなかったけど、肘をつける腕立てならできそう。腹筋なども、もう少し負荷を下げる方法を教えて欲しい。

[TNB]

“浅いスクワットは「浅はかなスクワット」です”　筋肉に裏打ちされた言葉が突き刺さる