安っ【1枚20円】自家製パン粉deチキンカツの作り方～粗目でクリスピーで小さく食べやすい～ - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ

自家製パン粉でチキンカツを作ってみた 鶏胸肉のチキンカツは庶民の味方。トンカツの半額以下で作れるコスパ最強メニューの一つです。今回は余ったパンを粗目の自家製パン粉にして皮をとった鶏胸肉でカロリーダウンしたチキンカツを作ってみました。鶏胸肉は1枚を5等分にカットした小さめサイズで、パンにもはさみやすく、食べやすいサイズにしてみました。1枚あたり肉代は20円ですｗ5枚食べても100円と格安ｗ 旨い！もう二度と市販の安いパン粉には戻れなくなる香ばしくクリスピーなおいしさ。冷めてからもカリカリ、サクサク。 簡単！小麦粉＋水でといたバッター液を絡ませてパン粉をしっかり付けて揚げ焼きOK。 安い！コスパ最強の鶏胸肉がメインの食材。安いけど美味しいくタンパク質も豊富。 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しい痩せるレシピをご紹介します。 元惣菜屋のヘルシーで安くて旨いダイエットレシ

[hoshinekodou]

美味しそー！

[take--chan]

揚げ物レシピの紹介ありがとうございました。確かに皮を剥がした胸肉なら多少揚げ油を吸っていてもローカロリーでしょう。

[Pikky]

今口から肉汁のヨダレが出ました

[mashley_slt]

朝ごはん食べたはずなのにな…おかしいな…お腹がぐー…

[mshimfujin]

パン粉を変えるとカツはかなり変わりますね。風味が違う。

[tenukitchen]

チキンカツ美味しくて安くていいですね！自家製パン粉も魅力(о´∀`о)

[shinkei807]

これは美味しそうですね！

[skyaya]

自家製パン粉はいいですね～(^-^)vやってみたいです♪

[mraka2015]

見るからにサクサク！美味しそうです。