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短い休憩時間で効果的にリフレッシュする方法
長時間集中して仕事をしていると、いつの間にか疲れがたまっていることがあります。人間、休まなければ... 長時間集中して仕事をしていると、いつの間にか疲れがたまっていることがあります。人間、休まなければ必ず効率が下がるものです。だから仕事の合間には疲れもストレスもしっかりリセットしたいですよね。短い休憩時間で効果的にリフレッシュしたい!という方にそのヒントをご紹介します。 休憩時間って普通は何分くらいなの? 休憩時間が何分かということは職場によって違いますが、法律ではこのように定められています。 労働時間が 6時間を超え、8時間以下の場合は少なくとも45分 8時間を超える場合は、少なくとも1時間 日本の一般的な会社ではお昼前後の45分間~1時間といったところが多いのではないかと思います。 限られた休憩時間で十分にリラックスし、次の業務に備えて鋭気を養うためにはどのようにしたらいいでしょうか? 1、ストレッチで体を動かす 長時間同じ姿勢で仕事をしている人は気付くと体が凝り固まっているような感じが