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腹筋を鍛える自重トレーニング アンイーブンNホールド - あえろぐ
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この記事では腹筋を鍛える自重トレーニング「アンイーブンNホールド」の解説をしていきます。 最後に動... この記事では腹筋を鍛える自重トレーニング「アンイーブンNホールド」の解説をしていきます。 最後に動画での解説も用意してあるので、動画で見たい方は目次から飛んでください。(童画は只今準備中) 目次 目次 アンイーブンNホールドとは アンイーブンNホールドで鍛えられる箇所 アンイーブンNホールドのメリット アンイーブンNホールドのやり方 アンイーブンNホールドのポイント アンイーブンNホールドの感想 アンイーブンNホールドまとめ アンイーブンNホールド解説動画 アンイーブンNホールドとは Uneven(不均衡な)+N(大文字のN)+Hold(維持)でUneven N hold(アンイーブンNホールド)。 床についた手を支えに片足を曲げ、もう片足を伸ばして浮かせる自重トレです。Nホールドから片足を伸ばした形になり、足を伸ばすことで負荷が増えています。 プリズナートレーニングで紹介されているLホー