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女性ホルモンを整える
女性ホルモンは、「エストロゲン(卵胞 ホルモン)」と「プロゲステロン(黄体ホルモン)」の2種類。 ... 女性ホルモンは、「エストロゲン(卵胞 ホルモン)」と「プロゲステロン(黄体ホルモン)」の2種類。 脳の視床下部の指令を受けて、卵巣から女性ホルモンが分泌され、血液に乗って全身に送られています。 この2つのホルモンの分泌量は、生理のサイクルに合わせ、大きく変化しています。 生理から排卵まではエストロゲンが優位になり、排卵から次の生理まではプロゲステロンが優位に。 2つのホルモンがちょうどよく増減することで、体のリズムができて、生理が規則的に訪れるのです。 女性ホルモンバランスが乱れると、さまざまな不調が起きてきます。 なかでも、いちばん気づきやすいのは生理の乱れ。 なかなか生理がこない、経血がいつもより極端に少ないといった症状があったら、ホルモンバランスが乱れている可能性があります。 心や体に負担がかかっていないか、食事や睡眠時間を見直し、ホルモンバランスを整えるケアをするように心がけましょ