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ランジウォークで水平方向の動きを改善するためのポイント | axis lab OFFICIAL WEBSITE | axis lab OFFICIAL WEBSITE
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陸上の下半身を強化するトレーニングという動画を発見したので皆さんにお勧めしようかと思います。動画... 陸上の下半身を強化するトレーニングという動画を発見したので皆さんにお勧めしようかと思います。動画では4つの方法が紹介されていますが、筋力トレーニングを目的にすると物足りないかもしれません。ただ、ちょっとアレンジを加えてバッティングの動作を改善する目的で行うと非常に効果が高いかなと思います。ぜひお試しください。 トレーニング動画はこちらです。 私が知っているくらいなので実際に行っているチームも多そうですね。ランジウォークという練習は体重移動をスムーズに行うために学生のころ結構行っていましたよ。 いま思うとこの練習は水平方向の動きを鍛えるべきでしたね。 低重心は腿前がキツイという構造を逆転させる 頭の上下動を極端に制限して股関節を徹底的に意識させながら重心を移動させる。 体重移動は上下の重心コントロールが上手くいくとスムーズになるというメカニズムがあるので、ロイター板やトランポリンで軽く上下動