夜10時が「理想的な」就寝時刻 心臓の健康維持につながる＝英研究チーム - BBCニュース

心臓の健康維持のために最適な就寝時刻が、午後10時から午後11時の間であることが、8万8000人のボランティアを対象とした研究で明らかになった。この結果は学術誌「European Heart Journal」に9日に掲載された。 研究は、英調査団体「UKバイオバンク」の研究チームが行ったもの。同チームは、体内時計と睡眠を合わせることで、心臓発作や脳卒中のリスク低下につながると考えている。

[Zolpidem]

10時に寝ることがよいのではない。10時に寝れる生活スタイルがよいのである。9-17時の仕事＋専業主フが理想的。

[oshishosan]

マジかよテレホーダイ解約してくるわʕ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ

[world24]

10時に寝られる人は生活に余裕が有るからだと思う。仕事も早く終わって、私生活も規則的で深酒しないとか。

[strangedoll]

子供寝かしつけついでに一緒に22:00ごろにスヤァしてるけど一時期動悸がひどく信じられない(個人的な感想です)

[whole-grain]

22時に寝るのは良いとして、何時間寝る必要があるのだろう。じじいになると早寝早起きになってしまった。某高緯度国に住んだときは22時位まで明るくて脳がバグってたなぁ。

[porquetevas]

10時に寝ても3時に目が覚めるだけだな…ちょうど出勤の頃に二度寝したくなり一日中疲れを引きずることに

[repon]

良いね。

[gui1]

3時に目が覚めそう(´・ω・｀)

[mani023]

21時に寝るのはダメなのか

[tribird]

なぜ早く寝て、そのぶん早く起きて自由な時間を満喫しようと思わんのかな。私達は。

[goldhead]

ただでさえ躁鬱病の鬱に時間を持っていかれるのに、そんな早く寝たら、いったいいつアニメや映画を見たり、本を読んだりすればいいんだ。

[PROOF]

( ˘ω˘)ｽﾔｧ大事

[anus3710223]

今22:00就寝に生活リズム変えてるところなんですけど、5:00くらいに起きてしまっても2度寝できるのいいですね。お陰で毎日8時間眠れてなんか調子でてきた

[seachikin]

７時間ぐらいの睡眠が体にいいという記事みた気がするけど22時に寝て5時に起きるのがベストってこと？

[alt-native]

はてな民がいろいろ言いたいのは分かるけど、心臓にフォーカスして3000人でデータを集めた結果だから、そこは謙虚に受け止めよう。心臓だいじ。

[miruto]

流石に22時に寝る生活にはできんな…。

[tomoya_edw]

22時に寝ても5時に起きる生活したらダメなのでは？みんな夜更かししても朝は無理やり起きるっしょ。

[w_bonbon]

夜10時に会社を出るブラック社畜の皆さんに配慮してさしあげろ

[honeybe]

大丈夫。毎日(〇〇時間で)夜10時には就寝している(※〇〇に入る国名は日によって異なります)(何

[staras]

10時かどうかはさておき、入眠開始時間が大事だと思ってる。入眠開始時間が遅くなると、合計の睡眠時間を多めに取っても眠気が取れない。

[mayumayu_nimolove]

なんか勿体無いと思っちゃう私にはもう無理

[yuyumomo999]

10時～2時まではしっかり寝ると目覚めが全然違うとは感じる。

[pptppc2]

確かに夜10時に寝ること自体ではなく、該当時間に寝られる生活リズム自体がストレスが少なくて健康的という節はありそう。

[matakeno]

10時は難しいな。

[sippo_des]

夜１０時！

[vbwmle]

“午前0時以降だった。体内時計をリセットする朝日を浴びる機会が減る可能性があるためだとみられる” これがよくわからない。夕方〜夜に起きるわけじゃなければ「起きた時の日光」にそんなに差があるとは思えない。

[naofumit]

この記事を読んだ途端に眠く….

[tettekete37564]

夜十時ってやっと自分の時間が取れる時間なんだが

[monbobori]

そんなに早く寝たら多分3時くらいに起きてしまうと思う（老人の意見）

[electrolite]

本文には因果関係は証明できないって書いてあるのに、因果があるように書いてあるタイトルは頭が悪いか邪悪すぎる。

[sekiyado]

睡眠については早く最適解を出してくれ…

[readmemo]

10時に寝れないくらい多忙な人の方が健康状態が悪いとか、そういう他の影響を消せるくらいうまくランダム化できてるんだろうか？

[masa8aurum]

“心臓の健康を長期的に維持するうえで、午後10時から11時の間に眠るのが最適であることを示唆している” “原因と結果を証明するものではない”

[tokuninac]

朝4時に寝て7時に起きてるけど目が冴えてるからヨシ！