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おいしく手軽に食べられる!食物繊維が豊富なグラノーラの栄養とは
手軽さと美味しさで人気のグラノーラ。忙しい朝に牛乳をかけて食べたり、小腹がすいたときにつまんだり... 手軽さと美味しさで人気のグラノーラ。忙しい朝に牛乳をかけて食べたり、小腹がすいたときにつまんだりなど、いろんな食べ方があります。 今ではいろんなメーカーのグラノーラ商品があり、グラノーラレシピや専門店も現れています。 シリアル市場では、出荷数がコーンフレークを抜くほど、 今人気となっているのです。 今回はそんなグラノーラについて栄養や効果、 おいしい食べ方についてご紹介したいと思います。 グラノーラとは グラノーラとは、オーツ麦や、玄米、とうもろこしなどの穀物、ココナッツやナッツなどをハチミツなどのシロップで絡め、オーブンで焼いて作った、シリアルの一種です。 ドライフルーツが入ると「フルーツグラノーラ」に変わります。 牛乳やヨーグルトを加えて食べるのが定番となりました。 グラノーラを食べる上での注意点 グラノーラの1食分の摂取量は50g(200kcal)と言われています。 甘く味付けがされ
2014/12/08 リンク