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背筋の自重トレーニング13選!器具不要だから気軽にトライ! | BEAUTYNATION
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背筋の自重トレーニング13選!器具不要だから気軽にトライ! | BEAUTYNATION
みなさんは自宅でのトレーニングでは、主にどこを鍛えていますか? 腹筋や下半身のトレーニングをおこ... みなさんは自宅でのトレーニングでは、主にどこを鍛えていますか? 腹筋や下半身のトレーニングをおこなっている人は多いと思います。では背中はどうですか? 背筋のトレーニングというと、ジムでマシンを使ったトレーニングを思い浮かべがちですが、自宅で器具なしでできる背筋の自重トレーニングもたくさんあります♡器具なし&自宅で簡単にできるワークアウトで、魅惑の背中をGETしちゃいましょう! 後回しにしがちだけど意外と大事!背筋を鍛えるメリット ボディメイクというと、ついつい腹筋や下半身を先に鍛えたくなりますが、実は背筋もとっても大事。まずは背筋を鍛えるメリットを確認しておきましょう。後ろ姿美人になれることはもちろんですが、それだけではないメリットがたくさんあるんですよ♪ 姿勢がよくなる 姿勢とは、腹筋と背筋のバランスで保たれています。どちらか片方が弱っていると、人間の体は正しい姿勢を保てません。パソコン