エントリーの編集
エントリーの編集は全ユーザーに共通の機能です。
必ずガイドラインを一読の上ご利用ください。
これでがんばれる!「180度開脚」と「前後開脚ストレッチ」やり方まとめ | 美的.com
記事へのコメント0件
- 注目コメント
- 新着コメント
このエントリーにコメントしてみましょう。
注目コメント算出アルゴリズムの一部にLINEヤフー株式会社の「建設的コメント順位付けモデルAPI」を使用しています
- バナー広告なし
- ミュート機能あり
- ダークモード搭載
関連記事
これでがんばれる!「180度開脚」と「前後開脚ストレッチ」やり方まとめ | 美的.com
「毎日、少しの時間だけでもいいので最低3か月は継続してみてください。そうすれば、Y字開脚も様になる... 「毎日、少しの時間だけでもいいので最低3か月は継続してみてください。そうすれば、Y字開脚も様になる『しなやかボディ』が手に入ること間違いなしです!」(竹田先生) 開脚できるようになる「4つのメリット」 【1】血流が良くなり代謝もアップ 【2】脚、ヒップ、ウエストが引き締まる 【3】ひざや腰の痛みが軽減 【4】姿勢がよくなる 「体が柔らかくなれば血流が良くなり代謝もアップ、脚もヒップもウエストも引き締まります。骨盤周りも鍛えられてダメージの吸収力が強くなるので、ひざや腰の痛みも軽減。上半身に余裕が生まれてデコルテが開くので、姿勢も自然と良くなります。」(竹田先生) 180度開脚を目指す!【姿勢別】ストレッチ 寝姿勢 【Step.1】両ひざを抱えて回す 両腕で両ひざを抱えた状態で、左右にゆっくり、ゆらゆらと揺らす。これを10回(5往復)。次に、ひざを時計回りに5回、続いて反時計回りに5回、ゆっ