絶対、解消したい！二重あごの「原因」と「筋トレ・マッサージ」まとめ | 美的.com

「舌を動かす舌骨筋群はあご下にあるため、会話が減り舌が運動不足になるとあご下に緩みが」（石井先生・以下「」内同） 【2】PC作業の増加 「リモートワークでのPC作業中は、下向きになることが多々。前傾姿勢であご周りに老廃物がたまりやすいほか、巻き肩の原因に」 【3】歯の食いしばり 「ストレスによる歯の食いしばりは、筋肉を緊張状態にさせ、あご下のお肉を増長させます」 「自粛生活で、睡眠時に加え、日中でもストレスで歯ぎしりをするように。顔が張りやすく、二重あごになりました」（美的クラブ U・Mさん） 二重あごを解消する、4つの「筋トレ」 【1】10秒舌回し 「顔と首の70種類の筋肉と、舌周りの筋肉を同時に鍛えられる舌回し。10秒かけてゆっくり動かすことで、二重あごや下顔面のたるみ、舌の位置が奥側へ引っ込む“舌下がり”を防止できます」（石井先生・以下「」内同） 【Step.1】歯茎をなぞるようにゆ