エントリーの編集
エントリーの編集は全ユーザーに共通の機能です。
必ずガイドラインを一読の上ご利用ください。
やり方は?効果は?相撲スクワット【エクササイズまとめ】 | 美的.com
記事へのコメント0件
- 注目コメント
- 新着コメント
このエントリーにコメントしてみましょう。
注目コメント算出アルゴリズムの一部にLINEヤフー株式会社の「建設的コメント順位付けモデルAPI」を使用しています
- バナー広告なし
- ミュート機能あり
- ダークモード搭載
関連記事
やり方は?効果は?相撲スクワット【エクササイズまとめ】 | 美的.com
テレワークやステイホームで下半身の筋力低下、たるみを感じていませんか?下半身の筋力アップに効果的... テレワークやステイホームで下半身の筋力低下、たるみを感じていませんか?下半身の筋力アップに効果的な「相撲スクワット」を詳しくご紹介します。 四股(シコ)を踏む!「相撲スクワット」とは? ヒップアップ&ダイエット効果が期待できる 通常のスクワットは両脚を肩幅程度に開いて行いますが、相撲スクワットは両脚をもっと大きく開き、腰を落としたときに相撲取りが四股(しこ)を踏んだときのようなポーズになるやり方で行います。ワイドスクワットともいいます。 お尻の筋肉を鍛えることでヒップアップにつながるのはさることながら、脚の中でも、特に太ももの筋肉をよく使うエクササイズのため、脚が引き締まるのだそう。 さらに、脚の筋肉は体の中でも大きな筋肉。なので、相撲スクワットで脚を鍛えることで全身の筋肉量が増え、基礎代謝が上がりダイエットにつながるなど、うれしい効果が期待できるというのです。 また血液を脚のつま先から心