あなたの反り腰の原因は背屈の可動域不足かも！筋トレとストレッチポールで反り腰改善！ - 姿勢とボディメイクを考える

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回は、若い女性や姿勢に多い反り腰について紹介します。 その反り腰、足首の固さが原因かも..... ではどうぞ！ 反り腰とは？ 自分で反り腰を調べる方法 反り腰と背屈可動域（足首の固さ） 反り腰改善 反り腰改善の筋トレ・ストレッチ 反り腰に有効なストレッチポールの使い方 まとめ 最後に 反り腰とは？ 反り腰 反り腰とは、腰が通常の角度よりも反りかえっている状態の事です。本来、人間は腰（腰椎）は生理的に前弯しているのが当たり前です。 サルからヒトに進化する際に両手を地面から離して直立し、重たい頭を今までより不安定な二本の足で支える必要性が出てきました。そこで頭を股関節の直上に位置させるために腰椎（腰）を反らし、背骨をS字カーブにする事で頭の重みを効率的に支える事に成功しました。 この生理的なS字カーブがずれていると頭の重みが

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腹筋鍛えて改善を試みてるけど、足のコリも酷いので気になる