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初心者でもOK!インターバルトレーニングで一歩先の体を作る:効果と方法について - 姿勢とボディメイクを考える
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bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回は、トレーニングメニューの一つであるインターバルトレーニ... bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回は、トレーニングメニューの一つであるインターバルトレーニングについて解説していきますので宜しくお願いします!インターバルトレーニングは持久力の向上に有効と言われています。体にも適度に負荷をかけて健康やダイエットにも有効なのでぜひ試してみてください。 それでは解説していきます。どうぞ! インターバルトレーニングとは インターバルトレーニングの効果 初心者・シニアのインターバルトレーニングのやり方 最後に インターバルトレーニングとは インターバルトレーニングとは、運動と休息を繰り返しながら行う運動の方法です。普通(中等度)の持久力トレーニングよりも効果が高いと言われています。一般的には一定の間隔でダッシュして休んで、ダッシュして休んでを繰り返すトレーニングを指しています。スポーツ選手、アスリートも取り入れられているトレー