GW直前、日本人の休み方を科学的にダメ出しする。幸福度を上げる｢能動的｣な休み方とは

大島由佳 ［SOMPOインスティチュート・プラス主任研究員］ Apr. 25, 2024, 07:55 AM ビジネス 64,602 ゴールデンウィーク目前。大手企業を中心に空前の賃上げとなったことも後押しし、旅行やキャンプ、動物園に水族館など、普段ならできない遠出や、長期間を要するレジャーの計画を立てている読者は多いだろう。 一方で、｢まだ計画を立てていない｣人も少なくないのではないだろうか。それは実にもったいない。 目標を設定して｢能動的に｣かつ｢誰かと交流｣して休むほうが、幸福度を上げるからだ。そんな休み方こそが、仕事に良い影響を及ぼすことも分かっている。 “休み下手な日本人”からの脱却するため、ビジネスパーソンに必要な｢休み方のリテラシー｣を、過去の調査・研究から紐解いていこう。 ｢休みに何もすることがない｣日本人 厚生労働省によると、日本では仕事や職業生活で強いストレスとなってい